Volly Ball
· 2.Bola Voli
Dalam permainan yang sesungguhnya,permainan bola voli dilakukan oleh dua regu yang masing-masing regu berjumlah enam orang.Lama pertandingan tiga atau lima set atau kemenangan bisa ditentukan selisih dua set.Masing-masing adalah 25 angka (point)dengan menggunakan rally point,yakni setiap bola mati dihitung dua point.
a.Teknik Dasar Servis
1) teknik dasar servis bawah
· peganggalah bola dengan tangan kiri,tangan kanan digunakan untuk memukul.
· kedua kaki depan dan belakang,badan menghadap agak menyamping.
· lambungkanlah bola yang dipegang tangan kiri ke atas 30 cm dan saat bola turun,pukullah bola dengan ayunan tangan dari bawah ke arah atas depan mengarah lawan dengan tangan kanan.
· Perkenaan bola pada tangan setinggi pinggang dan dilakukan pada pergelangan tangan ke bawah.
2) Teknik dasar servis atas
Tahap persiapan
· Berdiri tegak
· Kedua kaki sikap melangkah(kaki kiri depan,kanan dibelakang)
· Tangan kiri memegang bola di depan badan
· Pandangan ke arah bola (depan)
Tahap gerakan
· Lambungakan bola ke atas agak kebelakang,menggunakan tangan kiri
· Lentingkan badan agak ke belakang
· Bersamaan dengan gerakan badan ke depan,bola di pukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan
1) Akhir gerakan
· Berat badan di bawah ke depan melangkahkan kaki belakang (kanan)ke depan
· Pandangan mengikuti arah gerakan bola
Macam-macam servis atas
a.)Teknik servis
· Sikap badan tegak,kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
· Gerakannya:bola dilambungkan ke atas agak ke belakang di atas kepala.Badan melenting ke belakang sambil menggerakkan badan ke depan,tangan di pukulkan dengan berat badan di bawah ke depan.
b.)Floating servis
· Sikap badan tegak,kaki kiri ke depan kaki kanan ke belakang.
· Pergelangan tangan di kuatkan.
· Badan tidak bergerak tetapi menghadap ke arah pukulan
· Pukulan pada tengah-tengah bola dan segera berhenti setelah memukul,tidak ada gerakan membusur.
c.)Servis dengan loncatan
· Sikap pertama pada servis ini adalah serviser berdiri mundir kebelakang beberapa langkah dari garis batas servis
· Gerakannya:dengan membawa bola lari ke depan sampai garis batas servis meloncat ke atas sambil bola di angkat ke atas.bola turun ke bawah dan tangan dipukulkan pada bola,keadaan badan masih melayang
b.Teknik dasar passing
yang dimaksud passing dalam bola voli adalah
1) Mengambil bola
2) Mengoperkan bola ke teman
3) Mengumpankan bola ke teman
4) Memasukkan bola ke daerah lawan
Untuk melakukan passing ada dua cara yaitu sebagai berikut
1. Menurut arah bola
- Passing ke depan
- Passing ke belakang
- Passing ke samping
2. Menurut sikap pukulan
- Passing berdiri (Standing pass)
- Passing melayang (Flying pass)
- Passing menggulung (Rolling pass)
- Passing jongkok
Passing bawah
Pukulan passing bawah dilakukan dengan dua tangan,langkah-langkahnya sebagai berikut.
1) sikap awal berdiri tegak,lalu kedua kaki di buka ke belakang,kedua lutut di tekuk.
2) Kedua lengan dirapatkan dari pergelangan hinggan siku.
3) Kedua telapak tangan mengepal dan dirapatkan dan saling berpegangan,dengan posisi ibu jari di atas dan sejajar.
4) Posisi saat bola datang,ayunan kedua tangan menyongsong bola.
Passing atas
Pukulan passing atas dilakukan dengan dua tangan,tetapi bola di songsong dari atas,langkah-langkah pukulan passing atas adalah sebagai berikut.
1) Berdiri tegak,lalu kedua kaku dibuka secukupnya dan lutut ditekuk.
2) Kedua tangan di atas depan dalam keadaan kedua telapak tangan membuka.
3) Ujung jari-jari setiap tangan saling berhadapan.
4) Kedua tangan ditekuk membentuk sudut 90 derajat.
5) Pada saat bola datang,songsonglah dengan kedua jari tangan dengan pantulan sedikit dan doronglah ke arah yang dituju.
Kesalahan-kesalahan umum
1) Perkiraan yang salah pada bola.
2) Sikap kaki labil.
3) Kedua sikut bengkok atau terlalu lebar
4) Perkenaan bola pada ujung tangan.
5) Gerakan kedua tangan tidak bersamaan.
c.Teknik dasar smes
smes adalah tindakan memukul bola ke lapangan awan dengan pukulan yang keras sehingga sulit dikembalikan.
Teknik dasar smes adalah sebagai berikut.
1) Awalan kaki
2) Tolakan kaki
3) Pukulan tangan saat di udara
4) Mendarat
Smes dapat berhasil kalau dapat tersaji dengan baik sesuai selera teknik penyemes.
Cara memberi umpan dengan baik adalah sebagai berikut.
1) Kaki kangkang,kedua lutut bengkok,berat badan pada kedua kaki togok,pandangan ke bola,kedua lengan diangkat kedepan atas agak bengkok,kedua siku ke samping depan setinggi bahu lebih sedikit,telapak tangan di depan tangan atas dahi dengan punggung tangan ke arah dahi,jari-jari tangan merenggang dan membusur,ibu jari tangan lebih di renggangkan dari empat jari lainnya,letak ibu jari lebih mendatar,pergelangan tangan lurus,semuanya bersikap luntur.
2) Pada waktu memainkan bola semua jari sebelah dalam menyentuh bola,sentuhan ini pada ujung jari kesepuluhnya,tapak tangan tidak boleh mengenai bola,sesaat terjadi persentuhan bola dengan cepat berturut-turut mulai dari pergelangan kaki,tungkai bawah,kedua lutut,togok,lengan dan jari-jari tang serempak melakukan gerakan passing.cara memberi umpan dapat pula dengan passing bawah.pada passing bawah dipakai bila bola dalam keadaan rendah.
Latihan selanjutnya adalah latihan smes.latihan smes merupakan latihan menyerang lawan dari depan net.latihan smes caranya sebagai berikut.
1) Sikap permulaan atau awalan dimulai sekitar dua langkah net.kakii kanan di belakang kaki kiri di depan.
2) Pada saat kaki kanan melangkah maju kaki kiri menolak tanah,kedua tangan di tarik ke belakang lurus setinggi bahu kurang sedikit.
3) Pada saat kaki kanan menapak kaki kiri segera disejajarkan kaki kanan,dalam waktu sekejap kedua menolak keatas sambil tangan pemukul dilecutkan memukul bola.
4) Pada saat memukul bola harus pada titik tertinggi loncatan,pergelangan tangan dikibaskan untuk membelokkan arah boal dari umpan.lengan terjulur dengan terbuka.
d.Teknik dasar membendung
pengertian membendung (blocking) adalah upaya menghadang bola yang datang dari arah lawan,yang dilakukan dekat net oleh seorang lebih pemain depan.
Teknik dasar membendung adalah sebagai berikut.
1) Awalan kaki
2) Tolakan kaki
3) Loncatan
4) Perkenaan bola pada tangan
5) Mendarat
Gerakan membendung serangan lawan di depan net dikenal dengan istilah blocking.fungsi dari melakukan bolc adalah untuk meredam serangan lawan yang dapat dilakukan oleh seorang atau beberap orang pemain pertahanan.
Teknik melakukan blocking
- Awalan dan tolakan
- Mengatur posisi dekat net yaitu berdiri kangkang,jarak kedua kaki selebar bahu,kedua lutut di tekuk,dan punggung agak di bungkukkan.
- Bergerak kearah bola yang akan dipukul oleh pihak lawan.
- Kedua kaki menolak dari posisi agak jongkok kedua tangan di depan setinggi bahu.
- Loncatan dan perkenaan bola
- Loncat kearah vertikal (atas) dengan menolakkan kedua kaki sekuat-kuatnya ke lantai,kemudian luruskan kedua lutut dan punggung
- Kedua tangan dijangkaukan sejauh mungkin ke atas,telapak tangan terbuka lebar.
- Usahakan jangkauan tangan menutup daerah atau arah bola
- Mendarat
Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
- Setelah bola terbendung kemudian kedua kaki mendarat dengan mengeper.
- Usahakan tempat mendarat sama dengan tempat meloncat.
- Jaga keseimbangan badan agar tidak jatuh ke lapangan lawan atau menyentuh net.
e.Pola penyerangan
Sistem 5 Sm – 1 Su (5 smaser-1 set oper)
Keterangan
- Su harus silang dengan Sm5
- Selama Su menempati posisi di depan Sm1 atau Sm2 harus ada di depan salah satu,sehingga dapat diandalkan dalam penyerangan.
- Jika Su tidak dapat mengumpan,Sm terdekat dengan bola bertugas sebagai pengumpan.
- Dalam sistem 5 Sm – 1 Su,tugas Su sangat berat.
Sistem penyerangan di tinjau dari posisi tempat penyerangan dapat dibagi sebagai berikut:
- Sistem penyerangan dari tepi (posisi 2 dan 4)
- Sistem penyerangan dari tengah (posisi 3)
- Sistem penyerangan kombinasi tepi dan tengah (2,3 dan 4)
f.Pola pertahanan
Sistem 0 : 3 dan 1 : 3 :2
Artinya tanpa block satu,pertahanan daerah tengah tiga pemain dan pertahanan lapangan belakang dua pemain.
g. Latihan prwktik mewasiti
tuntutan perwasitan terhadap diri wasit
1) Bakat
2) Kemampuan jasmani umum dan sehat
3) Kewibawaan
4) Pemusatan perhatian
5) Menghilangkan rasa takut
6) Penguasaan kecakapan mewasiti
Wasit adalah seornag pemimipin,makasangat diperlukan adanya wibawa wasit dalam memimpin pertandingan,agar wasit berhasil dengan baik.tugas wasit adalah tugas yang sangat berat,maka wasit harus berkonsentrasi dari saat sebelum sampai pertandingan berakhir.
h.Bermain dalam bentuk bertanding mengikuti peraturan
1) Bermain setengah lapangan dengan bola dilambungkan
2) Bermain setengah lapangan dengan bola dipukul dengan teknik servis
3) Lakukun pola bermain seperti diatas untuk pola penyerangan
4) Lakukan bermain satu lapangan yang dpimpin oleh satu atau dua wasit
Jenis-jenis pemain sesuai dengan tugas dan fungsinya dapat dibagi menjadi 3 yaitu
1) Smaser (Sm) bertugas sebagai penyerang utuma.
2) Set – uper (Su)betugas sebagai tukang umpan ke smaser.
3) Universaler (U) bertugas dan berfungsi serbaguna.
Peraturan permainan
a. Permainan dimulai dengan pukulan servis melewati atas jaring ke lapangan lawan.
b. Pergantian servis dilakukan dengan perputaran sesuai dengan posisinya
c. Setiap regu berhak memainkan bola dengan sentuhan paling banyak 3 kali
d. Setiap pemain diperbolehkan menyentuh bola satu kali kecuali bendungan (block)
e. Bola dinyatakan dalam permainan sebelum menyentuh lantai atau terjadi pelanggaran.
f. Regu terlebih dahulu mendapat nilai 25 terhadap lawannya dinyatakan menang yang melakukan servis dan memenangkan permainan berhak memperoleh angka
g. Regu yang